Yoga
Training
Bei Interesse melden Sie sich bitte vor Besuch des Trainings bei Claudia Bludau (Kontaktdaten siehe Ansprechpartner).
| Wochentag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Ort |
| Montag | 19.00 - 20.15 Uhr | Maren Krause | Gemeindehaus St. Johannes |
| Mittwoch | 09:30 - 11:00 Uhr | Dorothea Zinke | Gemeindehaus St. Johannes |
| Mittwoch | 17:15 - 18:45 Uhr | Dorothea Zinke | Gemeindehaus St. Johannes |
Die Yogakurse sind aktuell voll belegt!
Am Mittwochvormittag und Mittwochabend treffen sich im Gemeindehaus Frauen, um sich fit zu halten.
Unter der Leitung von Dorothea Zinke werden jeweils 90 Minuten Hatha-Yoga, Atemübungen, körperliche Kräftigung, Dehnungs-, Streckungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.
Mit Yogalehrerin Maren Krause wird am Montagabend im Gemeindehaus 75 Minuten Vinyasa Yoga geübt. Der Yogastil zeichnet sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Posen) aus. Die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeführt um einen engen Kontakt zwischen Körper und Geist herzustellen. Mit Achtsamkeit gewinnt der Körper durch diese Praxis an Mobilität, Flexibilität und Stärke. Ablauf: Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um im Raum anzukommen. Nach einem Warm-up für Gelenke und Muskeln fließen wir durch ein paar Sonnengrüße und weitere Sequenzen, welche Asanas im Stehen, Sitzen, auf den Knien, in Armstützen, Balancen und allem was die Körper mitbringen, beinhalten. Zum Ende bewegen wir uns mehr Richtung Boden und geben Körper und Geist durch ruhigere Dehnübungen Zeit wieder in die Ruhe und in die Schlussentspannung zu finden.
Fitness für Frauen
Training
Aktuell findet leider kein Training statt !
| Wochentag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Ort |
| Dienstag | 19:00 - 20:00 Uhr | entfällt zzt. | |
| Dienstag | 20:15 - 21:30 Uhr | entfällt zzt. |
Fitness und Gesundheit
Die Abteilung Fitness und Gesundheit bietet viele verschiedene Sportarten um sich gesund zu erhalten, die Kondition zu verbessern und zu entspannen.
Zum Beispiel Damengymnastik, sich bei Fitness für Frauen und Zumba auspowern, im Yoga-Kurs Kraft tanken oder bei der Rückenschule die Muskulatur stärken.
Mit Anleitung unserer qualifizierten ÜbungsleiterInnen können wir unsere persönlichen Ziele erreichen.
Die verschiedenen Gruppen sind auch außerhalb ihrer Trainingszeiten aktiv. Egal ob bei Wanderungen, Fahrradtouren, Grillabende und Weihnachtsfeiern, der Spaß ist immer mit dabei.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann wenden SIe sich bitte an Claudia Bludau (Kontaktdaten unter Ansprechpartner).
Zumba
Training
| Wochentag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Ort |
| Montag | 18:30 - 19:30 Uhr | Vanessa Ilic | Saal der Vereinsgaststätte |
Zumba ist eine Mischung aus Salsa, Mambo, Flamenco, Cha Cha, Tango und vielen weiteren lateinamerikanischen Tänzen, so wie unterschiedlichen Bewegungen, die aus klassischen Aerobic-Kursen stammen. Das Tanz-Training macht Spaß und ein toller Nebeneffekt ist, dass es wie Ausdauertraining wirkt - ein echter Fatburner eben!
Rückenschule
Training
| Wochentag | Uhrzeit | Übungsleiter/-in | Ort |
| Montag | 15:00 - 16:00 Uhr | Heike Badtke | Grundschule Hondelage |
| Montag | 16:00 - 17:00 Uhr | Heike Badtke | Grundschule Hondelage |