Yoga

Training

Bei Interesse melden Sie sich bitte vor Besuch des Trainings bei Claudia Bludau (Kontaktdaten siehe Ansprechpartner).

 

Wochentag	Uhrzeit	Übungsleiter/-in	Ort
Montag	19.00 - 20.15 Uhr	Maren Krause	Gemeindehaus St. Johannes
Mittwoch	09:30 - 11:00 Uhr	Dorothea Zinke	Gemeindehaus St. Johannes
Mittwoch	17:15 - 18:45 Uhr	Dorothea Zinke	Gemeindehaus St. Johannes

Die Yogakurse sind aktuell voll belegt!

Am Mittwochvormittag und Mittwochabend treffen sich im Gemeindehaus Frauen, um sich fit zu halten.
Unter der Leitung von Dorothea Zinke werden jeweils 90 Minuten Hatha-Yoga, Atemübungen, körperliche Kräftigung, Dehnungs-, Streckungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

Mit Yogalehrerin Maren Krause wird am Montagabend im Gemeindehaus 75 Minuten Vinyasa Yoga geübt. Der Yogastil zeichnet sich durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Posen) aus. Die Bewegungen werden synchron mit der Atmung ausgeführt um einen engen Kontakt zwischen Körper und Geist herzustellen. Mit Achtsamkeit gewinnt der Körper durch diese Praxis an Mobilität, Flexibilität und Stärke. Ablauf: Wir beginnen mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um im Raum anzukommen. Nach einem Warm-up für Gelenke und Muskeln fließen wir durch ein paar Sonnengrüße und weitere Sequenzen, welche Asanas im Stehen, Sitzen, auf den Knien, in Armstützen, Balancen und allem was die Körper mitbringen, beinhalten. Zum Ende bewegen wir uns mehr Richtung Boden und geben Körper und Geist durch ruhigere Dehnübungen Zeit wieder in die Ruhe und in die Schlussentspannung zu finden.